Chú ý: Tổng quan về các bài tập được hỗ trợ bởi khoa học
Bold là một chương trình tập luyện tại nhà, trực tuyến được thiết kế đặc biệt cho người lớn tuổi từ 65 tuổi trở lên nhằm tăng cường sức mạnh, hạnh phúc và sức khỏe tổng thể. Được phát triển bởi các bác sĩ chuyên gia, nhà vật lý trị liệu, nhà động lực học và huấn luyện viên chuyên nghiệp, Bold cung cấp các chế độ tập luyện cá nhân dựa trên nghiên cứu khoa học. Các chương trình cân bằng của nền tảng đã chứng minh giảm nguy cơ té ngã lên đến hơn 40%, trong khi các chương trình giảm đau đã cho thấy hiệu quả trong việc giảm đau khớp lên đến hơn 50%.
Các tính năng chính của Bold bao gồm kế hoạch tập luyện cá nhân được điều chỉnh bởi các chuyên gia để phù hợp với trình độ thể chất, tình trạng sức khỏe và mục tiêu cá nhân. Thành viên có thể tham gia các lớp học trực tiếp hàng ngày, truy cập vào một loạt đa dạng hơn 500 lớp học trực tuyến bao gồm yoga, tập luyện sức mạnh, tai chi, cardio và nhiều hơn nữa, và theo dõi tiến độ với các tính năng đặt mục tiêu và theo dõi tiến độ.
